شركة اوريجينال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شركة اوريجينال

حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور

+3
KING CR7
ابن الرافدين
امين ميسوم
7 مشترك

شركة اوريجينال  :: شركة اوريجينال العامة :: القسم العام :: الرياضة :: الأخبار الرياضيه

اذهب الى الأسفل

حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور Empty حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور

مُساهمة من طرف امين ميسوم السبت أبريل 03, 2010 9:45 pm

هناك عدة حركات لا تعد ولا تحصى فمثلا

الحركه لمط عضلات الكتف و الذراعين




لمط عضلات الصدر والذراعين




لمط الخصر



مط عضلات الذراعين والكتفين والصدر



مط عضلات الساق الخلفيه



تمرين لعضلات الفخذ الخارجيه




تمرين الذراع الاماميه

نعطيك مثال :


تكبير الصورةتصغير الصورة


إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

تكبير الصورةتصغير الصورة


إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.


إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

تكبير الصورةتصغير الصورة



إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

تكبير الصورةتصغير الصورة


إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

تكبير الصورةتصغير الصورة


شكرا ومستني ردودكم
امين ميسوم
امين ميسوم
ღ عضو جديد ღ
ღ عضو جديد ღ

الْعُمْر الْعُمْر : 25
 الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 14
الْنِّقَاط الْنِّقَاط : 16107
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
. حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور 111010

http://alkadra.forumc.biz/index.htm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور Empty رد: حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور

مُساهمة من طرف ابن الرافدين الأحد أبريل 04, 2010 7:37 pm

_(شكرا)_
ابن الرافدين
ابن الرافدين
ღ عضو ღ v I p
ღ عضو ღ v I p

الْعُمْر الْعُمْر : 44
 الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 1705
بلدي بلدي : السعودية
الْنِّقَاط الْنِّقَاط : 18277
السٌّمعَة السٌّمعَة : 4
. حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور 111010

http://lamsa.ru.ma

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور Empty رد: حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور

مُساهمة من طرف KING CR7 الثلاثاء أبريل 13, 2010 11:49 pm

مشكوؤرة
KING CR7
KING CR7
ღ عضو ღ v I p
ღ عضو ღ v I p

الْعُمْر الْعُمْر : 29
 الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 7907
بلدي بلدي : المغرب
الْنِّقَاط الْنِّقَاط : 127931
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
. حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور 111010

http://www.madridi.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور Empty رد: حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور

مُساهمة من طرف jri7 hajr الخميس أبريل 29, 2010 4:43 am

شكرا على هذا الموضوع الجميل

يعطيك العافيه

واصل ابداعاتك

تقبل مروري البسيط



[size=21]
jri7 hajr
[/size]
jri7 hajr
jri7 hajr
ღ عضو ღ v I p
ღ عضو ღ v I p

الْعُمْر الْعُمْر : 30
 الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 719
بلدي بلدي : سوريا
الْنِّقَاط الْنِّقَاط : 17247
السٌّمعَة السٌّمعَة : 4
. حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور 111010

http://www.orignale.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور Empty رد: حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور

مُساهمة من طرف OSM الثلاثاء يونيو 01, 2010 3:42 pm

شكرا لك
OSM
OSM
...::|مشرف الدردشة|::...

الْعُمْر الْعُمْر : 26
 الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 1719
بلدي بلدي : الجزائر
الْنِّقَاط الْنِّقَاط : 18154
السٌّمعَة السٌّمعَة : 2
. حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور 111010

https://www.facebook.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور Empty رد: حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور

مُساهمة من طرف Design-sasuke الأحد مارس 13, 2011 8:39 pm

مشششكور الله يعطيك الع ـآفيه
Design-sasuke
Design-sasuke
ღ عضو ღ v I p
ღ عضو ღ v I p

الْعُمْر الْعُمْر : 32
 الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 8432
بلدي بلدي : سوريا
الْنِّقَاط الْنِّقَاط : 29390
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
. حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور 111010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور Empty رد: حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور

مُساهمة من طرف Sifou الثلاثاء مارس 22, 2011 6:09 pm

مشششكور يعيطك العافية
Sifou
Sifou
ღ عضو ღ v I p
ღ عضو ღ v I p

الْعُمْر الْعُمْر : 30
 الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 4649
بلدي بلدي : الجزائر
الْنِّقَاط الْنِّقَاط : 20526
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
. حركات رياضية للمبتدئين في المجال التدريبي والتعليمي + الصور 441010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

شركة اوريجينال  :: شركة اوريجينال العامة :: القسم العام :: الرياضة :: الأخبار الرياضيه

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى