اكبر ملف للمرأة السمينة
+2
سـارهـ
a.boelez
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
اكبر ملف للمرأة السمينة
من طرف ???? السبت فبراير 13, 2010 10:33 pm
[size=21]ازيكم وازاي احوالكم انشاء الله الكل بالف صحة وخير[/size]
[size=21]النهاردة حبيت اقترح عليكم فكرة الملف ده اللي باين من عنوانه[/size]
[size=21]انه لصاحبات الجسم الممتلئ اللي فشلو في انهم يخسو[/size]
[size=21]وبالتالي
الملف ده حيضم مجموعة كبيرة من الرجيمات وطرق عمل الرياضة بالاضافة الى
اكبر قدر من النصائح والمعلومات اللي حتسعدهم انهم يحسنو اختيار ملابسهم
والوانها ......[/size]
[size=21]ولو اي وحد عنده معلومات حتفيد الجميع ممكن انه يطرحها هنا [/size][size=21]على [/size][size=21]الرحب والسعة[/size]
[size=21]كما اتمنى انه اي حد عنده استفسار او عايز موضوع معين انه ميخجلش ويطرحه هنا .[/size]
يتبع
[size=21]النهاردة حبيت اقترح عليكم فكرة الملف ده اللي باين من عنوانه[/size]
[size=21]انه لصاحبات الجسم الممتلئ اللي فشلو في انهم يخسو[/size]
[size=21]وبالتالي
الملف ده حيضم مجموعة كبيرة من الرجيمات وطرق عمل الرياضة بالاضافة الى
اكبر قدر من النصائح والمعلومات اللي حتسعدهم انهم يحسنو اختيار ملابسهم
والوانها ......[/size]
[size=21]ولو اي وحد عنده معلومات حتفيد الجميع ممكن انه يطرحها هنا [/size][size=21]على [/size][size=21]الرحب والسعة[/size]
[size=21]كما اتمنى انه اي حد عنده استفسار او عايز موضوع معين انه ميخجلش ويطرحه هنا .[/size]
يتبع
????- زائر
رد: اكبر ملف للمرأة السمينة
من طرف ???? السبت فبراير 13, 2010 10:33 pm
واول المواضيع اللي حطرها من خلال الملف ده هي:
الريجيم الاول
الافطار اليومي
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الاول
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.
بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.
بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.
اليوم الثاني
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ
اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.
بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً
ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة
خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.
يتبع
????- زائر
رد: اكبر ملف للمرأة السمينة
من طرف ???? السبت فبراير 13, 2010 10:33 pm
نصائح لتتعلمي كيفية إخفاء عيوب جسمك
ينصح خبراء الأزياء بضرورة إخفاء السمنة عن طريق اختيار الملابس المناسبة وإليكِ بعض النصائح الذهبية :
- إذا كان العنق من النوع العريض أو الممتلئ فيمكن تعديل مظهره بارتداء العقد الطويل أو مجموعة من السلاسل الطويلة.
- لو كانت الأكتاف
ضيقة فإن أفضل الملابس تلك التي تضاف لها أكتاف عريضة في البلوزة أو
الجاكيت مع مراعاة أن تكون ضيقة عند الخصر والاتساع يكون في الجزء العلوي
وتجنب القطع الضيقة عند الكتفين.
- إذا كانت السمنة في منطقة الصدر
يراعى دائما عدم الإقبال على الملابس المفتوحة كثيرا عند الصدر بالإضافة
إلى اختيار ملابس ضيقة الأكمام ومتسعة عند الردفين لتوحي بالتناسق وحذار
من القطع الضيقة فوق منقطة الصدر حتى ولو كانت أحد خطوط الموضة.
- في حالة الصدر النحيف يفضل ارتداء الملابس الواسعة الأكمام مع اختيار ألوان زاهية ومرحة وخطوط أفقية لتوحي بالاتساع.
- إذا كان خصرك
كبير ابتعدي تماما عن موضة الحزام على الوسط وأفضل رداء لهذا العيب الواضح
الجاكيت الطويل لإخفاء السمنة ، وفي حالة الخصر القصير يفضل الملابس
الانسيابية التي لا تحدد مكان الخصر واحترسي من الإقبال على الجاكيت
القصير الضيق.
- إذا كنتِ صاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح
تحياااااااااتى............
يتبع......
ينصح خبراء الأزياء بضرورة إخفاء السمنة عن طريق اختيار الملابس المناسبة وإليكِ بعض النصائح الذهبية :
- إذا كان العنق من النوع العريض أو الممتلئ فيمكن تعديل مظهره بارتداء العقد الطويل أو مجموعة من السلاسل الطويلة.
- لو كانت الأكتاف
ضيقة فإن أفضل الملابس تلك التي تضاف لها أكتاف عريضة في البلوزة أو
الجاكيت مع مراعاة أن تكون ضيقة عند الخصر والاتساع يكون في الجزء العلوي
وتجنب القطع الضيقة عند الكتفين.
- إذا كانت السمنة في منطقة الصدر
يراعى دائما عدم الإقبال على الملابس المفتوحة كثيرا عند الصدر بالإضافة
إلى اختيار ملابس ضيقة الأكمام ومتسعة عند الردفين لتوحي بالتناسق وحذار
من القطع الضيقة فوق منقطة الصدر حتى ولو كانت أحد خطوط الموضة.
- في حالة الصدر النحيف يفضل ارتداء الملابس الواسعة الأكمام مع اختيار ألوان زاهية ومرحة وخطوط أفقية لتوحي بالاتساع.
- إذا كان خصرك
كبير ابتعدي تماما عن موضة الحزام على الوسط وأفضل رداء لهذا العيب الواضح
الجاكيت الطويل لإخفاء السمنة ، وفي حالة الخصر القصير يفضل الملابس
الانسيابية التي لا تحدد مكان الخصر واحترسي من الإقبال على الجاكيت
القصير الضيق.
- إذا كنتِ صاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح
تحياااااااااتى............
يتبع......
????- زائر
رد: اكبر ملف للمرأة السمينة
من طرف ???? السبت فبراير 13, 2010 10:34 pm
من أجمل الموديلات للفتاة الممتلئة هو الفستان الذي يلتف حول القوام wrap dress يمكن أن تجعلي منطقة الصدر والوسط محبوكة على جسمك وتتركي الجوب واسعة قليلا ليعطي إحساس بأنك أنحف.
اليوم جبتلكم معي بعض التمارين
الرياضية المصورة لرجيم مناطق الجسم
مفيدة وبنفس الوقت سهلة وبسيطة التطبيق ..
نبدأ التمارين :
التمرين الاول:
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
التمرين الثاني:
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
التمرين الثالث:
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل )
لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
التمرين الرابع:
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
التمرين الخامس:
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
التمرين السادس:
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
التمرين السابع:
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
التمرين الثامن:
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
التمرين التاسع:
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
يتبع.............
الرياضية المصورة لرجيم مناطق الجسم
مفيدة وبنفس الوقت سهلة وبسيطة التطبيق ..
نبدأ التمارين :
التمرين الاول:
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
التمرين الثاني:
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
التمرين الثالث:
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل )
لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
التمرين الرابع:
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
التمرين الخامس:
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
التمرين السادس:
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
التمرين السابع:
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
التمرين الثامن:
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
التمرين التاسع:
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
يتبع.............
????- زائر
a.boelez- ღ عضو ღ v I p
الْعُمْر : 35
الجنس :
الْمَشِارَكِات : 2240
بلدي : 
الْنِّقَاط : 18890
السٌّمعَة : 0
-
رد: اكبر ملف للمرأة السمينة
من طرف سـارهـ الإثنين فبراير 15, 2010 12:38 am
شكرااااااااااااااااااااا على المووضووع
سـارهـ- ღ عضو فعال ღ
- الْعُمْر : 28
الجنس :
الْمَشِارَكِات : 154 بلدي : 
الْنِّقَاط : 16423 السٌّمعَة : 0 -
رد: اكبر ملف للمرأة السمينة
من طرف ???? الإثنين فبراير 15, 2010 12:43 am
آنا اكره السمن الحق وانا رشيقة خخ
شكرا لكم
شكرا لكم
????- زائر
KING CR7- ღ عضو ღ v I p
- الْعُمْر : 29
الجنس : الْمَشِارَكِات : 7907 بلدي : 
الْنِّقَاط : 127976 السٌّمعَة : 1 -
رد: اكبر ملف للمرأة السمينة
من طرف YASIR الجمعة مارس 04, 2011 6:54 am
شكرا لك على الموضوع المميز.
. ننتضر مزيدك..
. ننتضر مزيدك..
YASIR- :: عضو اداري ::
نائب مدير الموقع - الْعُمْر : 34
الجنس : الْمَشِارَكِات : 3331 بلدي : 
الْنِّقَاط : 18894 السٌّمعَة : 0 -
رد: اكبر ملف للمرأة السمينة
من طرف Design-sasuke الإثنين مارس 07, 2011 10:54 pm
مشششكور الله يعطيك الع ـآفيه
Design-sasuke- ღ عضو ღ v I p
- الْعُمْر : 32
الجنس : الْمَشِارَكِات : 8432 بلدي : 
الْنِّقَاط : 29435 السٌّمعَة : 0
Sifou- ღ عضو ღ v I p
- الْعُمْر : 30
الجنس : الْمَشِارَكِات : 4649 بلدي : الْنِّقَاط : 20571 السٌّمعَة : 0 
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى