الماركا الورقية: شرح الألية التى يقوم بها كاكا للتغلب على مرض يدعى [ pubalgia ] ..!

كاكا يحتاج للتغلب على المرض المسمى [ pubalgia ] .

البرازيلى كان يتدرب لقرابة الشهر لتجنب عودة الأصابة التى كان يعانى منها فى السابق والتى أصيب بها بعد مبارة الكلاسيكو وبسببها تغيب عن الملاعب , ويعمل على التغلب عليها من خلال أجراء تدريبات خاصة لعضلات البطن والخاطفين ومنطقة أعلى وأسفل الظهر .


لتجنب منطقة العانة والتى قد تؤثر على أداء البرازيلى يريد تعزيز بعض العضلات وتقويتها فى جسده , وبسبب هذه الأشياء التى يقوم بها كاكا كان هناك عبئا جسديا عليه الشهر الماضى .


هذه الخطة التى يمارسها تشمل البطن , الخاطفين , الأردف ومنطقة أعلى وأسفل الظهروالتمارين التى قوم بها هى ::


1- تمارين لجعل البطن بشكل مستوى .


2-تمارين لجعل الحبل الشوكى منحرف .


3- تمارين لجعل الخاطف مستوى .


4- تمارين لجعل الجسم يبدو كالكرة .


5- تمارين لجعل العمود الفقرى ممدودا .


6- تمارين لجعل الجسم قطنى .





# ما قد ينهك ريكاردو كاكا خلال هذه العملية هو التدريب اليومى مع الفريق والعمل على الأجزاءات المذكورة أعلى والاعمال التكميلية .

# الشىء المطمئن أن أصابته التى عانى منها بعد الكلاسيكو لن تكون هى نفسها كما كانت من قبل مع كاكا .

الماركا الورقية

يسلموااااااااااااااا